पाणी पिण्याचे 5 आयुर्वेदिक नियम: तुम्ही जेवताना पाणी प्यायले तर त्यासंबंधीचे नियमही तुम्हाला माहित असले पाहिजेत.
जेवणानंतर किती वेळ पाणी पिऊ नये, किती पाणी प्यावे अशा अनेक शंका अनेकांच्या मनात असतात. पण योग्य माहिती नसल्याने रोज जेवताना चुका होतात. (पिण्याच्या पाण्याचे नियम) जे आरोग्यावर देखील परिणाम करतात. आयुर्वेदानुसार, चांगल्या पचनासाठी पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे. पण जेवण करण्यापूर्वी किंवा नंतर पाणी प्यायल्याने अपचन होऊ शकते.
मी जेवण दरम्यान पाणी पिऊ शकतो का? आयुर्वेद तज्ज्ञ वरलक्ष्मी यांनी इंस्टाग्रामवर याबाबत अधिक माहिती दिली आहे. पाणी पिताना काही गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात. जेवताना पाणी प्यायले तर त्याचे नियमही जाणून घेतले पाहिजेत.
आयुर्वेदानुसार अन्नासोबत पाणी पिण्याचे नियम काय आहेत?
जेवणापूर्वी पाणी प्यायल्यास ते पाचक रस पातळ करू शकते आणि पचनाची आग मंदावू शकते. त्यामुळे अन्नाचे पचन नीट होत नाही आणि शरीराला पोषक तत्वांची कमतरता भासते. या सवयीमुळे वजनही वाढू शकते. जेवणानंतर लगेच पाणी प्यायल्याने शरीरातील कफ आणि इतर विषारी पदार्थ वाढतात, ज्यामुळे अतिरिक्त वजन वाढते.
सकाळी फिरायला गेलो तरी पोट कमी होणार नाही ना? वजन कमी करण्यासाठी चालताना खावे की नाही – तज्ञ म्हणतात …
पाणी पिण्याची योग्य वेळ आणि पद्धत कोणती?
तहान हे पाणी पिण्याचे मुख्य संकेत आहे. दुसरे म्हणजे, एकाच वेळी खूप पाणी पिणे देखील चुकीचे आहे. एकाच वेळी भरपूर पाणी पिणे टाळा. पचनक्रिया चांगली ठेवायची असेल तर २ ते ३ कॅप्सूल घेतल्यावर एक ते दोन ग्लास पाणी पिऊ शकता. हे अन्न घशातून जाण्यास मदत करते आणि पचन सुधारते.
आपण नेहमी पाणी प्यावे. एका वेळी एक ग्लास पाणी पिऊ नका. जेवताना गरम पाणी प्यायल्यास पचनाचे विकार होत नाहीत. पण थंड पेय आणि लस्सी टाळावी. पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यायल्यास हार्मोनल बॅलन्सची समस्या येत नाही.
जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी प्या. गरम पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. दिवसातून 8 ते 10 ग्लास पाणी प्या. निर्जलीकरणाच्या लक्षणांमध्ये कोरडी त्वचा, काळे ओठ, लघवीला त्रास होणे यांचा समावेश होतो.
